Икота часто возникает без причины и также незаметно проходит. Тем не менее, вопрос: «Как избавиться от икоты, да еще и быстро?» возникает фактически у всех, кого застигает это неловкое состояние врасплох – в самое что ни на есть не подходящее время: на экзамене, совещании, концерте, во время важных переговоров.

О том, что такое икота, каковы причины её появления и методы лечения можно прочесть в этой статье.

Обычно это явление безвредно, но все хотят быстрее избавиться от икоты. Об этом и поговорим сегодня. На сайте http://www.wikihow.com/Cure-Hiccups я нашла очень интересные и, на мой взгляд, действенные советы о том, как остановить икоту и решила поделиться ими с вами. Ведь с этим конфузом может столкнуться каждый.

Икота. Как от неё избавиться

В интернете можно найти много способов быстрого избавления от икоты. В этой статье собраны советы как остановить икоту с помощью дыхательных упражнений, различных продуктов питания, правильных движений, расслабляющих диафрагму и предметов быта.

Остановить икоту с помощью дыхательных упражнений

Избавиться от икоты можно, выполняя следующие дыхательные упражнения:

1.  Вдыхайте воздух как можно глубже, не выдыхая.Вдохните воздух и постарайтесь глотнуть его. Не выдыхая, глотните еще. Продолжайте так делать, пока не сможете больше, чтобы не выдохнуть. Когда силы закончились, постарайтесь плавно выполнить выдох.
2. С открытым ртом делайте движение глотания.Откройте рот и не закрывайте несколько минут. Скопиться слюна, появится естественное желание глотнуть её. Сделайте это, только не закрывая рот. Постарайтесь не смыкать губы. Чувствуя приближение  рефлекса икоты, выполните такое движение. Повторите несколько раз,чтобы остановить икоту.
3. Дышите и при этом представляйте, как рисуете дыханием цифру восемь. Меняйте направление вместе с тем, как сменяется вдох или выдох. Например, вдох вы пишете восьмерку дыханием по часовой стрелке, выдох – против часовой стрелки. Говорят, что икота проходит почти сразу.
4. Растяните диафрагму.Вдохните в легкие как можно больше воздуха, удержите его ненадолго. Добейтесь ощущения, что ваша диафрагма растягивается. Выдыхайте очень медленно. Нужно сделать 5-10  таких упражнений.
5. Заткните уши и высуньте язык. Чтобы остановить икоту выдохните как можно сильнее, затем вдохните ртом. Высуньте язык. Задержите дыхание. Вставьте пальца в ушное отверстие.  Выдыхайте очень медленно.
6. Дышите с закрытым носом и ртом.Выполните глубокий вдох, затем задержите дыхание. Закройте рот и нос руками. Делайте попытки вдохнуть и выдохнуть, при этом наблюдайте за движением диафрагмы.  Как только почувствуете, что вам нужен воздух, дышите обычно. Повторите это упражнение несколько раз.

 Остановить икоту с помощью продуктов питания

Вода, лимон, сахар, соль – хорошие помощники для того чтобы остановить икоту:

7. Проглотите икоту с водой. Налейте воду и опустите в неё трубочку для коктейля. Заткните уши пальцами и сделайте большой глоток. Говорят, хватает нескольких глотков и икота остановится.
8. Возьмите в рот дольку лимона. Лучше если на него намазать какую либо горечь, например горчицу. Резкий вкус переключит внимание от икоты.
9. Пейте воду из двух трубочек.Особенность в том, что одна трубочка опущена, как обычно в воду, а вторая, прижата к стакану, но с внешней стороны.
10. Пейте воду из стакана, не помогая себе руками.Поставьте стакан воды на стол нагнитесь и пейте из него. Руки при этом сомкните за спиной. Если трудно, то хотя бы не трогайте стакан руками.
11. Используйте огуречный рассол или разбавленный яблочный уксус. Пейте по пол чайной ложечки каждые 10 секунд, до тех пор, пока икота не прекратится.
12. 13. 14. Ешьте сахар или соль. Возьмите в рот столовую ложку коричневого сахара или меда (можно использовать и шоколадное масло «Нутелла»). Также можно использовать соль. Только нужно взять уже немного меньше - чайную ложку. Подержите немного во рту, а затем проглотите. Сделайте большой глоток воды. Если метод не сработал сразу, то попробуйте другой.

• 15. Пейте лежа, а лучше вниз головой. Лягте так, чтобы ноги были выше головы или стойте, наклонившись вниз головой, и сделайте несколько глотков воды

Избавиться от икоты с помощью правильных движений

Умелые движения способствуют избавлению от икоты

16. Крутитесь, напевая песенку. Зажмите нос пальцами и по часовой стрелке, делайте круговые движения всем телом, как будто кружитесь как в детстве. При этом напевайте любую песенку. Спели? Икота не прошла? Крутитесь в другую сторону, пойте песенку еще раз и не забудьте зажать нос. Выполняя все это, можно избавиться от икоты и заставить себя делать вдохи и выдохи с усилием.
17. Резко лягте или резко встаньте.После долгого лежания резко встаньте. Или, наоборот, После долгого стояния неожиданно быстро лягте.
18. Метод стюардессы. Сядьте на стул. Выполняйте упражнение медленно. Примите позу ту, что принимают при аварийной посадке самолета:  Наклонившись вперед, обняв себя и защищая голову руками. Оставайтесь в таком положение столько, сколько сможете.  Затем напрягите тело, задержите дыхание, медленно начинайте дышать и вернитесь в положение сидя на стуле с ровной спиной.
19. Вызовите отрыжку. Избавиться от икоты поможет искусственное вызывание отрыжки. Нужно глотать воздух до тех пор, пока не начнется отрыжка воздухом.
20. Кашляйте. Как только почувствуете, что наступило время икать, закашляйте или громко крикните, опережая икоту.
21. Прерываем число сокращений икоты короткими вдохами. Быстро делайте короткие вдохи, насколько это возможно. Опустите голову вниз, согнув шею. В течение 10 секунд в таком положении делайте усилие, как бы проталкивая воздух вниз. Вернитесь в исходное положение, немного задержав дыхание. Потом дышите спокойно.
22. Поиграйте с другом в щекотку. Это поможет восстановить дыхательный цикл и избавиться от икоты. Этот способ работает только если вы, действительно, боитесь щекотки.
23. Дергаем себя за мочки ушей. Возьмите в рот воду. Потяните себя за мочки ушей и в этот момент запрокиньте голову. Сделайте быстрый глоток. Икота должна пройти.
24. Закройте «все дырочки» в голове. Большими пальцами рук нажмите на козелки ушей, тем самым закройте ушные отверстия. А мизинцами – нос. Зажмурьте глаза. Сделайте очень глубокий вдох и закройте рот. Задержите дыхание настолько, насколько сможете. Получилось: «Ничего не слышу, ничего не вижу, ничего никому не скажу».  Когда начнете дышать, дыхание естественно будет прерывистым. Так можно за один раз избавиться от икоты.
25. Потягивание. Ноги на ширине плеч. Стоим прямо. Большой палец правой руки зажимаем ладонью левой. Остальные пальцы правой руки вытянуты. Поднимите руки вверх, посмотрите на руки, вытягивая подбородок, руки и свободные пальцы. Втяните максимально живот в себя. Сделайте два, три глубоких вдоха.
26. Упражнение вокалиста. Спойте гамму от «до» до «си» на выдохе. Когда поете ноты, переходите плавно от тихого звука к очень громкому.

Средство от икоты - предметы быта

Предметы быта - как средство от избавления от икоты :

•  27.  «Кусаем» карандаш. Возьмите карандаш в рот, зажав его горизонтально губам зубами. В таком положении пейте воду большими глотками из стакана.
• 28. Заключите пари. Если вашего друга мучает икота, то попробуйте неожиданно заключить с ним пари. Например, пообещайте ему денег, если он сейчас же икнет. Говорят, что очень трудно специально икнуть.
• 29. Метод зубочистки. Возьмите стакан воды, опустите в неё половинку зубочистки и начинайте пить воду, внимательно наблюдая за тем, чтобы её не проглотить. Концентрация внимания поможет остановить икоту.
• 30. Дышите в бумажный пакет. Вдыхание собственного углекислого газа из пакета останавливает икоту.
• 31. Пьем воду через салфетку. Накройте стакан с водой тканевой салфеткой и пейте воду. Прилагаемые усилия концентрируют все внимание на процессе и отвлекают от икоты.

Все эти методы и средства касаются эпизодических случаев икоты. Не нужно забывать, что не существует стопроцентного метода избавления от икоты для всех. Если вам из предложенных советов ничего не помогло, то может лучше успокоиться, отвлечься и переждать приступ? Он незаметно пройдет сам.

Но если икота не проходит долго: сутки или даже двое, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Посмотрите видео на тему статьи:

——————————————————

Еще больше интересного  на страницах блога «Все ладно в нашем доме»:

• Гимнастика для лица
• Рыдающее дыхание
• Как не допустить появления судороги в ногах
• Как выбрать арбуз, чтобы не заболеть
• Имбирная диета
• Влияние характера человека на его здоровье